天气逐渐转暖,为了练出好身材迎接夏天的到来,不少女性也将健身提上了日程,专家提示,女性健身需要警惕不合理锻炼,避免错误的锻炼弊端。 女性健身需警惕两大弊端:弊端一:男性化 一些医生发信,不少女性运动员趋于男性化,长出了胡须甚至是胸毛,究其根底是在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目,导致了雌性荷尔蒙大量丧失。
弊端二:健身后遗症 常去健身房做器械操的女性,例如举重等负重运动,会对盆骨产生巨大的压力,可能还会造成阴部肌肉出现松弛和脆弱,严重者还会引起子宫下垂或是脱出、大小便失禁等,这些健身后遗症可能在很长一段时间内都让人感到不舒服。