【图】女生经期饮食要注意哪些 这些食物更益健康

女生在经期一定要好好的注重身体保健，经期可能会有很多不适，比如痛经，下腹部疼痛，胸部胀痛等情形，合理饮食还是很重要的，适当的饮食对这些症状还是可以很好的改善和缓解的。女性经期饮食有哪些禁忌之处呢？首先要忌食生冷的食物，多吃有营养的食品。冷的食物可能会让身体变虚弱，太过冰冷的食物可让经血运行不畅，痛经，月经不调等症状，所以经期多吃羊肉等滋阴类食物。

女性在经期，不宜吃口味过重的食品，比如花椒，肉桂等，这些口味过重的食物可让月经过多，行经不畅等症状，所以月经期还是少吃为妙，多吃些口感清爽的食物。营养搭配，绿色蔬菜要多吃，补充体内的微量元素，特别是铁，因铁是人体内促进酶合成的重要元素，而且能够有效起到增进免疫力的作用，而且经期由于身体血液的排出，又会丢失大量的铁，所以补铁是非常重要的。

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