【图】女生经期饮食要注意哪些 这些食物更益健康

除此之外，多吃瘦肉等铁含量非常丰富的食物，能够及时补充人体流失的营养物质，大豆、菠菜也含有铁，但是植物铁被人体的吸收率还是比较低的，所以经期还是多吃些肉类是很有必要的，以此来满足经期对铁的特殊需要。不要吃得太咸，食用太多的盐很容易让快来月经时发生头疼，易怒等症状，所以最好是在经前10天就开始低盐生活。可以多吃些有利于排泄的食物，还要多喝水，帮助好消化，经期很容易大便干结不通，还可能引起盆腔充血。有一个好的饮食习惯，来大姨妈就不会怕啦，让你月月顺，心情美美的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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