【图】细数女生经期饮食忌讳 科学饮食才能身体健康气色红润

对于女生来说，每个月的几天特殊期会给身体带来不适感，影响正常情绪，使生活变得不方便，因此，女生在经期更应该注意身体的保养，保持良好的生活规律。除此之外，女生经期饮食也是至关重要，在食物的选择方面存在不少禁忌，远离不良的饮食习惯，对于缓解身体不适感和平复情绪极有帮助，而且从长远考虑也会关系到女生的健康和精神状态。

冰冷寒性食物对于女生来说本来就是一种忌讳，在经期更应该远离。长期食用生冷食物容易使寒气在体内累积，对子宫损伤极大，容易引起经血减少、痛经等病症。在经期饮食中，请尽量不食用寒性的蔬菜和水果，即使是在炎炎夏季，也不能通过冰淇淋、冷饮等冰冷食品来降温去热，它们可以说是女生经期的健康杀手。许多女生在经期胃口会变差，喜欢进食一些辛辣食品来激发食欲，但这其实是一种不明智的选择，过多的辛辣食物会对子宫甚至是整个身体造成不小的刺激，影响经血的排出，女生在经期反而需要选用清淡、易于消化的食物。

12下一页