【图】47岁伊能静谈为秦昊生子 高龄备孕吃什么补卵巢

2.高钙食物

女性因年龄增长，体内的钙质流失也越来越严重，所以高龄女性在备孕期间每天最好摄入一定量的钙质，食用一些高钙的食物，不仅可以保养卵巢和子宫，为日后怀孕作好准备，还可以降低卵巢癌的发生。高钙食物有牛奶、酸奶、虾皮、鸡蛋、芹菜、油菜等。

3.富含维生素C和维生素E的食物

女性平时摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、莴苣、胡萝卜、草莓、橙等，可以降低卵巢癌的发生，也对卵巢和子宫有一定的保养作用。

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