【图】养生粥食谱 这两招让你秒成养生达人

首先为大家介绍的是：红豆薏米燕麦养生粥，这个养生粥可以祛湿排毒、降血压血脂、养颜美容。十分适合现在潮湿的春天食用。事不宜迟我们马上开始学学怎么做吧。首先准备好以下材料：红豆30g、薏米30g、荞麦30g、燕麦30g、冰糖30g、白开水1500g。把材料准备好了就可以开始做了。

第一步：以提前一晚将材料泡发过夜，第二天可以做起来更节省时间。第二步：将泡着材料的过夜水倒掉，重新在锅里装上适量的水，开火煮开后关火焖40分钟。第三步：40分钟之后再次开火煮开，适当的搅拌一下防止粘锅底，最后加入准备好的冰糖改为中火煮30分钟即可。美味健康的养生粥就完成了。如果不喜欢吃甜的，可以不放冰糖，这个根据个人口味调整。接下来再为大家介绍的另一个养生粥：蔬菜粥。

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