【图】养生粥食谱 这两招让你秒成养生达人

2017/3/25 11:52:13 作者:J-wangyo… 来源:伊秀健康网
养生粥食谱
当今时代,我们越来越注意养生,常吃养生的食物,养生粥就是其中之一。清晨吃养生粥可以清理肠胃,今天,小编想为大家介绍一下养生粥的家常做法,一起做起来吧。

首先为大家介绍的是:红豆薏米燕麦养生粥,这个养生粥可以祛湿排毒、降血压血脂、养颜美容。十分适合现在潮湿的春天食用。事不宜迟我们马上开始学学怎么做吧。首先准备好以下材料:红豆30g、薏米30g、荞麦30g、燕麦30g、冰糖30g、白开水1500g。把材料准备好了就可以开始做了。

第一步:以提前一晚将材料泡发过夜,第二天可以做起来更节省时间。第二步:将泡着材料的过夜水倒掉,重新在锅里装上适量的水,开火煮开后关火焖40分钟。第三步:40分钟之后再次开火煮开,适当的搅拌一下防止粘锅底,最后加入准备好的冰糖改为中火煮30分钟即可。美味健康的养生粥就完成了。如果不喜欢吃甜的,可以不放冰糖,这个根据个人口味调整。接下来再为大家介绍的另一个养生粥:蔬菜粥。

12下一页