【图】经期饮食调理注意事项  经期应该这样吃

女性和男性的最大不同，就在于女性有一个生理的周期，而且在经期，是一个特殊的时段，不但要在其他方面注意，同时也要在整个饮食上面来进行调理。而要调理，首先要明白，在经期不能吃什么食物，有些女性没有重视这一点，所以才会造成轻者不舒服，重者影响到了月经健康的情况。如何进行经期饮食调理？首先就是不能吃过咸的食物，因为这段时间，体内雌激素增多，过咸的食物，就会让雌激素迅速提高。

所以这是首先要重视的，还有就是在经期，最好不要喝一些矿物质的饮料，因为这些饮料，一般都会阻止身体对于铁及其他的金属元素的吸收，这对于月经排卵之后身体需要更多营养的情况是相反的，所以这也是食物上面的禁忌，女性必然也要做到。期间，最好的还是直接喝白开水，还有在一些女性，往往会在月经期间感到疲软乏力，为了补足身体上面的缺失，所以也就应该多吃一些水果。

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