【图】补气养血的食物有哪些 容颜焕发吃出来

现在的女孩子外表光鲜亮丽，但是每到月经时期或者生病的时候，整个人的体质缺点就暴露出来了，痛经或者一点小感冒就要持续小半个月。别看这些问题都普遍存在于女孩子的身上，但这却是个不可小觑的问题，这关系到晚年生活是否能够享受生活。这也许跟现在的女孩子事业心非常强，没有按时吃饭，还有就是比较喜欢吃街边小吃。今天小编就来跟女孩子们分享一些补气养血的食物，让你从内而外散发出健康的气息，男孩子也可以吃哦。

首先是红枣，红枣是养血佳品，它既可以干吃也可以泡水，如果你比较勤奋，那么也可以拿它去煮粥吃。然后枸杞也是补气养血的营养品，一般人家都是拿它去泡水喝或者煲汤喝。另外，黑色食品中富含的营养一直是养生专家提倡的，黑木耳。综上所述，营养专家调制出了一道美味：红枣木耳冰糖羹。先把木耳和红枣用水泡发，接着放入锅中煮，沸腾后加入冰糖，冰糖溶化后关火。

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