【图】聊聊补气养血的食物 气血可是女人的命根子

第一个为大家介绍的就是红枣了，人们都知道红枣是补血的好帮手，我们可以用红枣来泡茶喝、可以用来煲汤等等。第二个介绍的就是红糖，红糖可以缓解女性生理期时的肚子疼，所以大部分女性会和红糖水、吃红糖粥等来补充气血。第三个为大家介绍的人参，专家指出，人参可以针对贫血患者和从事辐射工作的人员食用，你只需隔日吃1g的人参，坚持下去可以达到很好的效果，但是如果你有失眠或者血压高的情况就不要吃人参了。

第四个补气养血的食物就是猪肝了，猪肝中含有大量的维生素B，有补气补血、明目护眼的作用，猪肝也是我们日常饮食里吃的较多的食物了，可以用来煲汤也可以用来炒菜。第五个为大家介绍的是菠菜，相信大家也都知道菠菜是有名的补血食物了吧，因为菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，如果不喜欢吃胡萝卜的人就可以选择吃菠菜，效果是差不多的。最后为大家介绍的是阿胶，食用阿胶扩增加血液中的血红蛋白量和红白细胞量，有显著的补血作用，可是阿胶的味道有些人不喜欢，其实养气补血也有很多种方法的，看个人实际情况选择适合自己的即可。

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