【图】过午不食的正确做法 让你健康减肥狂甩肉

第三， 午餐，建议尽量少摄入主食，即大米、面食类，多摄入蛋白质，如鸡胸肉，鱼类等，少摄入猪肉，同时以清单口味为主。推荐搭配：250g鸡胸肉，小半盘黄瓜、绿色蔬菜（西兰花、生菜）等，一两米饭。

第四， 下午5点后不能吃任何东西，但是可在下午三点吃一点点坚果，或者含糖量较少的水果，一天之内，建议多喝水，在饭前半小时，建议喝一杯水，这样有助于消化同时可减少食量。

要想快速的见效，建议平时增加一点运动量，慢跑满小时，或者做一做瑜伽，贵在坚持，希望大家可以做到健康的减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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