【图】与你的骨骼密切相关  富含维生素D的食物早知道

在我们日常饮食中还有一种更加简单的获取方式，那就是鸡蛋的蛋黄。但建议全蛋食用而不仅仅为了摄取维D只吃蛋黄部分，因为蛋黄的胆固醇含量也相当高，且成年人一天建议只吃一个鸡蛋，效果比较缓慢但却持久。

菇类也是非常好的食材，虽然菇类自身并没有含有维生素D，但经过阳光照射之后会使其产生部分维生素，日常饮食多使用各种菇类，对于获取维生素D是一个不错的途径。除了以上食物，其实还有很多含有丰富维生素及微量元素的食材，营养讲究膳食均衡，只有全面获取才能让身体更健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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