【图】教你几款春季养生粥 小食方亦有大功效

此外，牛奶粥和黑米粥也非常适合这个时节。两者一白一黑，色泽上有着明显的反差，吃起来的口感亦各有特色。黑米粥取材包括黑米、大米、红枣、枸杞，需注意的是黑米煮前需浸泡一段时间，先将除枸杞外的材料加入适量清水大火煮开，然后再改为小火熬煮，在出锅前再加入枸杞熬煮五分钟即可。这款粥材料丰富，可以益肝补脾，是进补良品。

而牛奶粥则是在大米煮至半熟时，去掉米汤，以奶代水继续熬煮，因而口感更佳香甜润滑，具有补虚损，健脾胃的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12