【图】女性更年期的保养 这几点一定要引起注意

更年期的出现会伴随着对身体的很多影响，主要的症状有：睡眠不正常，大多数晚上失眠；情绪容易波动，缺乏耐心，容易急眼；严重的脱发，因为新陈代谢的功能减慢，钙就会严重流失，长期形成骨质疏松还会使皮肤暗黄，没有光泽，毛孔变大，面部容易出现色斑；还会偶尔出现心发慌等症状。

如果以上几点有三点在你的身上发生了，那么你就要注意了，是否进入了更年期。进入了更年期，我们应该多吃些什么可以起到保养的作用呢！

首先：食用一些维生素B，因为它能起到缓解不适的感觉，解除疲劳感；多补钙，因为更年期期间钙流失的特别快，可以多食用一些牛奶、海带、豆制品等；生活中还需要膳食平衡，多食用一些新鲜的水果和蔬菜，因为里面包含了丰富的维生素C，对更年期起到改善的作用。

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