【图】女性更年期的保养该吃什么 为你介绍四大营养保健食物

女性更年期会有什么样的症状呢？第一，潮热，这是女性在更年期的时候最常遇到的一个症状，第二是心悸，心悸就是心慌的意思，这也是女性更年期常见的症状之一。第三就是精神变现异常，第四就是腰酸背痛，这是更年期的女性骨质变得疏松。那么，在更年期的时候，女性应该吃什么来保养自己呢？今天小编就为大家介绍几种保养的食物。

第一种是百合，百合不仅仅是一种药品，还是一种清补的食品，它具有补虚，安神，润肺的一个功效，如果女性在更年期的时候出现心慌的症状，失眠，神志恍惚等，是最适合食用百合这一种食品的。第二种食物时莲子，莲子有养心气，益骨气以及补脾气的功效，对于女性更年期时出现的心神不定，烦躁失眠以及体虚症状有很好的的疗效。

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