【图】跑步减肥瘦身有禁忌 跨过4大套路小心越跑越胖

在运动界中，跑步这种有氧运动一直位居前列，是很多小伙伴最心仪的减肥瘦身运动。不过，胖胖的运动小白真的能无师自通，起跑就能瘦吗？运动达人用事实狠狠给运动小白上了一堂基础健身课——跑步减肥瘦身是有深深、深如许的套路滴！

套路一：摄入卡路里过量

没有做功课的运动小白乖乖坐在板凳上，好好听讲！跑步减肥瘦身的大前提是消耗体内多余的卡路里。然而，很多小伙伴因为长期不运动，一跑起来就容易饿，也比较二。哗啦啦地吃一大堆。结果，刚消耗掉的卡路里又像“冤魂”一样飘回来。

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