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【图】跑步减肥瘦身有禁忌跨过4大套路小心越跑越胖

2016/9/14 11:58:31 作者：Cc 来源:伊秀健康网

在运动界中，跑步这种有氧运动一直位居前列，是很多小伙伴最心仪的减肥瘦身运动。不过，胖胖的运动小白真的能无师自通，起跑就能瘦吗？运动达人用事实狠狠给运动小白上了一堂基础健身课——跑步减肥瘦身是有深深、深如许的套路滴！

套路二：里程不足

天天都在跑，而且还好好地管住自己的嘴的小伙伴郁闷了！为啥这肉肉老长不掉？那是你掉进城里的套啦！这不怪谁，只能怪自己，腿短就多跑几圈嘛！里程数不足，卡路里消耗不完，怎么可能消灭掉顽固的肉肉！

套路三：跑就跑还喝那么多运动饮料

别看着人家马拉松运动员边喝运动饮料边跑，你就学！人家是运动员，你顶多就是一人猿！运动上，脑髓都还没长好，就瞎喝。都没跑过多于90分钟，根本就不需要喝运动饮料好吗，不管是跑步期间还是跑步之后。短跑之后，最佳的补水方式就是喝白开水。运动饮料可是含有大量的卡路里，所以耍帅到别家！

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【图】跑步减肥瘦身有禁忌 跨过4大套路小心越跑越胖