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【图】跑步减肥瘦身有禁忌跨过4大套路小心越跑越胖

2016/9/14 11:58:31 作者：Cc 来源:伊秀健康网

在运动界中，跑步这种有氧运动一直位居前列，是很多小伙伴最心仪的减肥瘦身运动。不过，胖胖的运动小白真的能无师自通，起跑就能瘦吗？运动达人用事实狠狠给运动小白上了一堂基础健身课——跑步减肥瘦身是有深深、深如许的套路滴！

套路四：跑步方式一直不变

有木有小伙伴跑步一直用同样的速度跑相同距离？人少不怕认哦！趁早拆穿城里的套路，方能塑造完美身型。其实吧，跑步时就像骑车一样，遇到上下坡就要变速，直挺挺地硬跑是讨不到好处的，肌肉难以得到充分的锻炼，肌肉炼不成，还想甩掉肉肉？天方夜谭！

虽说城里人跑步套路深深、深如许，但是经过这一堂免费的公开课后，运动小白也不那么二了吧！

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【图】跑步减肥瘦身有禁忌 跨过4大套路小心越跑越胖