【图】更年期失眠怎么办 如何帮助女人度过这一艰难时期

更年期的女性对于一个家庭来说是很可怕的存在，这时候的她们无论看什么都不顺眼，动不动就会大发雷霆，很多人都会觉得更年期的女人野蛮无理。实际上，她们自己也备受折磨，尤其是更年期失眠，更是让人无比烦躁。这时候就更需要丈夫、子女关爱与包容，才能更好地帮助女人度过这个阶段。首先，女性最重要的是自己调整好心理状态。

要正确的认识这个阶段，不要过于紧张，学会放松自己的心理状态，调节情绪。日常约上三两个朋友爬爬山，聊聊天，是很好的放松自己的方式。其次，还可以采取针灸疗法，针灸可以助睡眠。同时，睡前的一些小习惯也能够帮助你更快入睡，比如说在睡前喝一杯牛奶，睡前泡泡脚、看看书、听听音乐，都能够有效地帮助入睡。

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