【图】冬季养生5大秘方 懒人冬季养生小常识

第四：一天喝够8杯水或者是喝2000-2500cc杯水。注意是白开水而不是什么饮料。多喝水对于提高代谢有着很好的促进功效，对于机体排出毒素有着良好的辅助作用。

第五：学会猫伸懒腰，冬季太冷不想运动？可以在家随时随地举起双手往后伸懒腰。不仅可以深呼吸排除机体废气，而且对于“肩胛骨周边肌肉群”也有达到锻炼的作用，简单的动作对于脂肪燃烧也有着一定的效果。还有“金鸡独立看电视”，还有一款懒人运动就是金鸡独立。左右脚轮流抬高，练习身体协调平衡的同时达到锻炼身体的作用。

同时一定要保证每天维生素的摄入，冬季养生的秘诀还有绿色蔬菜，因为绿色蔬菜富含着丰富的“膳食纤维”也有丰富的B群，对于对抗疲劳提高免疫力都有着很好的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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