【图】知道维生素c什么时间吃比较好 才能将维生素C的营养全吸收

人体对任何营养的吸收时间都是不一样的，对于维生素C的吸收时间就是每天上午八点到九点之间，如果中午或者晚上吃维生素C，是没有什么效果的。维生素C的营养成分过了这个时间段就不再被人体吸收了，所以说要吃对时间才能让营养足够的吸收。

既然维生素C是上午吸收最好，那么吃维生素C的时间就应该在早上，可是如果早上起来就吃，这也不是最佳的服用方法和时间，空腹吃维生素C容易引起腹泻，如果长期便秘的人，也可以在早上起床后空腹吃维生素c，这也可以缓解便秘。

维生素C是水溶性维生素，所以最好的服用时间是饭后，因为早餐后，沉寂了一夜的消化系统，在这个时候最为活跃，这个时候服用维生素C，非常有利于吸收，而且还维生素C还能帮助调理肠道，一举两得事半功倍。

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