【图】过午不食一个月能瘦多少 有效的减肥方法盘点

过午不食是现在很流行的减肥方法，尤其是在女生圈里，很多女生都曾用过“过午不食”这个减肥方法。小编作为爱美的小女生也不例外，不止过午不食，小编也用过蜂蜜减肥法，三天苹果减肥法等。说到这有朋友要问小编了，过午不食这种减肥法真的有效吗，月瘦多少呢？或者有没有什么其他有效的减肥法呢？不要着急，小编会一一给大家解答。

先让小编给不了解“过午不食”减肥法的朋友们讲解一下什么是过午不食。过午不食其实是佛陀为出家人制定的戒律。具体做法为：当头的正午到次日黎明都不能进食。通俗点说，在吃完午饭后就什么也不能吃了。包括水果或零食，只能喝水。直到第二天早餐。在佛家思想里，过午不食是有很大益处的。《佛说斋经》里这样说：“奉法时食，食少节身，

过日中后不复食，如清净戒以一心习。”意思是吃的少不仅可以瘦身也可以戒律静心。

小编认同这个观点，不过要提醒大家的是，过午不食要循序渐进。我们可以在实行过午不食之前给自己一周的缓冲和适应阶段。比如第一天先减少晚餐的三分之一，慢慢的减少到二分这样能使自己的身体适应，减少过午不食带来的危害之一，再提前晚餐的时间。

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