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【图】经期饮食注意什么两大禁忌和两个必需要做到

2017/4/17 13:57:21 作者：M21-luoq… 来源:伊秀健康网

很对女性在来月经的时候都不注意饮食的问题，导致各种经期病症的发生，稍微不注意就会导致身体水肿，头疼，来潮量减少，痛经的发生。下面让小编来告诉大家经期的饮食问题。

还有一点相信很多女性伙伴都知道都是经期不能吃生冷的东西，因为在经期吃生冷的东西会容易使你出现身体无力，疲乏，精神状态欠佳的情况，冷饮中的碳酸会体内的铁产生化学反应，把铁质消耗掉，从而使人体内的铁难以被吸收。

不要在经期吃海鲜食物，否则会导致来经量减少。那么在来月经的期间，可以吃一些清淡的食物，尽量避免接触辛辣的东西，每餐都要有足够的绿叶青菜和水果，这样才能使肠胃更加健康，能使大便更加通畅，减少骨盆充血的情况。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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【图】经期饮食注意什么 两大禁忌和两个必需要做到