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【图】杂粮有哪些呢和您说说杂粮食谱

2017/4/17 16:37:10 作者：Q1-zhuli… 来源:伊秀健康网

杂粮通常与五谷并称为五谷杂粮，属于人们经常选取做养生食材的食物之一，其包含的纤维等营养素丰富，下面小编就向您简单地介绍一下杂粮食谱有哪些以及对应的营养价值。

杂粮三：红薯。红薯是一种富含纤维素、果胶和维生素的杂粮，有着“长寿食品”之称，在预防糖尿病和健脾益胃方面有一定的功效，能够通润肠道，促进人体吸收，但每次不宜食多。

杂粮四：绿豆。绿豆是解暑佳品，盛夏的时候常常被人们用来煲汤食用，一般煮作糖水。绿豆在我国的种植历史悠久，分布广泛，已被人们开发成多种食物材料，除了制作糖水外，还有绿豆类糕点，这种糕点不易生火，适合多数人食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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