【图】维生素C的作用及功能 如何用它改善身体不良状况

维生素作为药物和日常营养摄入有不同的作用，在日常生活中，人们应该注意补充营养素避免亚健康状态。大多数新鲜蔬果中含有维生素C，平时注意补充新鲜蔬果就能积水补充维生素C，主要有柠檬，草莓，韭菜，菠菜，辣椒等。有研究表明维C在一定程度能阻断癌物合成，起到防治癌症的作用。

体内自由基的过量和失去控制的活动会造成疾病的发生，而维C能在清除自由基，避免皮肤老化，保持皮肤的光滑有弹性，早起一杯柠檬水，美白又健康，保持一整天的活力。由于现代人饮食结构的改变和环境问题，身体内重金属含量高，而维C还能缓解重金属对身体的伤害。维C在作药物时作用也非常大，可以促进铁的吸收，有效预防贫血。轻度感冒依靠自身抵抗力来治愈比起吃药更好，尤其是小孩子常吃感冒药抵抗力会越来越低。

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