【图】过午不食好吗 正确减肥让自己身轻如燕

过午不食指的是午时之后就不再摄入各种食物了，对于经常暴饮暴食的人来说是减肥利器，但是也是很大的一个挑战。因为一旦恢复正常的饮食习惯，就会出现体重暴增的情况，所以如果不是有极高的毅力，建议还是不要通过这种方式进行减肥，对身体的伤害比较大。

但是如果是通过适度的调节，然后在进行过午不食得话，不但可以减肥，同时也可以帮助身体恢复健康。这个时候就需要先进入预备期，逐渐的减少自己对于晚餐的摄入量，同时要给自己心理暗示，不能有过重的食欲。

如果自己的意志力并不强大，这个时候最好还是采用运动加调理饮食的方式进行减肥，比如说采取少食多餐的方式，控制自己对于每餐饮食热量的摄入。同时吃过饭之后散步，早晨或者是晚上进行半个小时上的有氧运动。这样虽然减肥速度比较缓慢，但是对身体健康比较好。

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