很多人到了中年就会经常失眠多梦,除了中年人,还有很多人因为各种各样的压力和困扰导致失眠。这个时候我们可以自己熬煮宁神茶,帮助我们消解郁闷,安神助眠。首先要准备的就是合欢皮、桂圆、红、茯神、炒枣仁和远志等材料,如果对于量把握不好的人,可以直接向药店的人询问。之后用锅熬煮十五分钟之后便可。
为了防止我们的身体因免疫力的下降导致生病,我们也可以在日常中喝保健茶来增加我们的免疫力。需要备上枸杞和红枣、黄耆,红枣可以少放一些,这样味道会更加的清甜。之后用小火熬煮十五分钟就可以了。这些自制凉茶最好是在当日内喝完,这样效果才明显。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】