【图】养生茶配方大全集锦 让你喝出好身材

很多人到了中年就会经常失眠多梦，除了中年人，还有很多人因为各种各样的压力和困扰导致失眠。这个时候我们可以自己熬煮宁神茶，帮助我们消解郁闷，安神助眠。首先要准备的就是合欢皮、桂圆、红、茯神、炒枣仁和远志等材料，如果对于量把握不好的人，可以直接向药店的人询问。之后用锅熬煮十五分钟之后便可。

为了防止我们的身体因免疫力的下降导致生病，我们也可以在日常中喝保健茶来增加我们的免疫力。需要备上枸杞和红枣、黄耆，红枣可以少放一些，这样味道会更加的清甜。之后用小火熬煮十五分钟就可以了。这些自制凉茶最好是在当日内喝完，这样效果才明显。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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