【图】香蕉的功效与作用这么多 相知恨晚

香蕉是一种很常见的水果，由于方便携带，而且不用水洗直接剥皮就可以吃了，味道又美味，很受大众欢迎。香蕉富含微量元素和各种维生素，含很多人体需要的营养物质，对人体有很大的帮助。

但是面对美味的香蕉，究竟怎么吃才最好，香蕉都有哪些功效，一起来了解吧。

常吃香蕉可以预防和缓解便秘：香蕉含有不少纤维成分，能够刺激人体的内肠胃蠕动，增加粪便体积，达到帮助排便的效果。但是切记一点：空腹吃香蕉可能会带来腹泻哦。

吃香蕉减肥：想减肥的人饭前可以吃香蕉填充肚子，使自己饭量降低，再搭配其他低热量的食物，午餐就可以降低摄取到的能量，要知道一根香蕉的热量仅为半碗饭，合理食用就达到你想要的减肥功效。

多吃香蕉心情会变得更好：香蕉含有一种物质，叫做血清素，它能帮助人脑产生羟色胺，羟色胺会使人的心情变得愉悦，甚至减轻疼痛和忧郁。早上吃上一根香蕉，一天的美好心情就开始了。

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