【图】经期禁忌不可忽视 当心少活几年

荤素搭配着一起吃，不可挑食，避免缺钙现象。铁是人体所需的微量元素。月经期铁流失的比较多，可以多吃些含铁的食物，如动物血、动物肝等。这些食物容易被人体吸收；大豆、菠菜等这些含的是植物铁，不太好吸收。月经期一定要荤素搭配着吃，可以多吃动物类的食物，可以补充月经期流失的铁。

月经期也不要喝茶。茶叶里面含有单宁酸，会妨碍肠胃吸收铁元素。此期间大量喝茶会阻碍铁元素吸收，还会因为缺铁导致贫血。如果不习惯和白开水，可以泡点玫瑰花，也很养生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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