【图】了解更年期如何保养 几种方法让你远离这个疾病

4、饮食注意：更年期期间很多人都不注意饮食，其实饮食上非常的重要，选择蔬果和干果对于身体的健康有帮助，不要吃油大的食物，长期吃油大的食物对身体的损害很大，还容易长肉

5、保持睡眠：很多更年期女性总是休息不好，总是胡思乱想，在每天睡觉之前可以喝一杯牛奶，对睡眠的质量有很大的帮助，保持好的睡眠才能尽快的恢复正常，在更年期的时候不要总是紧张，掌握这些方法对于恢复有很大的帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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