【图】牛奶燕麦粥自己做 营养又健康

当然我们也可以在牛奶燕麦中添加更多的食材，比如红枣，枸杞等。当家里有贫血患者时，就适当加一些红枣枸杞，对治疗贫血有一定的作用。家里如果有小孩或者频繁用脑人士时，可以适当添加一些核桃碎末或者腰果，食用少量的坚果对身体更有益。

1.用大火将清水烧开，选取材质新鲜的燕麦片加入沸水中几分钟，之后转为小火慢熬直至燕麦软化，变得粘稠；

2.由于温度过高会破坏牛奶中含有的营养成分，所以待锅中温度不是太高时，加入适量的纯牛奶，慢慢熬出牛奶和燕麦的香味；

3.关火后，根据个人喜欢的甜度往锅中加入蜂蜜，用碗盛出后即可使用。

当然我们也可以在牛奶燕麦中添加更多的食材，比如红枣，枸杞等。当家里有贫血患者时，就适当加一些红枣枸杞，对治疗贫血有一定的作用。家里如果有小孩或者频繁用脑人士时，可以适当添加一些核桃碎末或者腰果，食用少量的坚果对身体更有益。

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