【图】黑芝麻和白芝麻的功效 身材小作用大

黑芝麻和白芝麻这两种食物，相信大家都有所认识，是我们在生活中比较常见的食物之一。虽然都是芝麻，但是却是两种植物的种子，有着区别。今天就让我们来分别了解了解它们各自的作用有那些。

首先说一说黑芝麻。虽然很小，但是却含有丰富的营养物质。其中富含大量的脂肪、蛋白质，同时还含有糖类、维生素A、维生素E，以及钙、铁、铬等矿物质，对人的身体大有裨益。

黑芝麻的保健作用也很突出，最广为人知的就是能够乌发润发，对人的头发有很好的效果。除此之外，它也能够补钙，对缺钙的人来说，是个不错的选择。在养颜护肤方面，也有着不错的效果，能够让我们的皮肤保持柔嫩、光滑和细致。它还有着减肥塑身、降血压、延缓人的衰老、提高人的生育能力等作用。但是注意不要多食，要控制适当的量。

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