【图】游泳溺水有哪些注意的地方 学会这些才可以

游泳对人体有着良好的增益作用，长期游泳不仅不会损坏关节还能够增强身体素质。是一项是一项适宜广大群体的运动。

游泳前要充分做好准备，防止溺水现象的出现。首先要保证自己的精神充沛，不要在注意力难以集中，瞌睡的状态下游泳。

同时游泳前要保证自己自己身体状态良好，不要患有疾病。在下水前要用凉水擦拭或者淋湿自己的身体，做相关的关节运动。

游泳时最好不要孤身一人，未成年人最好在成年人的看顾下去游泳。无论是刚游泳的初学者还是经常游泳的健将，在水中游泳时最好携带上游泳圈。这样游泳者在累的时候可以依靠泳泳圈来休息，危急时刻甚至可以挽救生命。

同时女性在月经期间是不宜游泳。女性月经期间身体素质较差，容易感染上各类疾病。游泳者的游泳时间最好控制在两个小时以内。

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