【图】柠檬水的好处 六大功效帮你美白减肥强身健体

一、抗衰老，防皱护肤。

柠檬水中的维生素C有很强的抗氧化作用，可以对抗自由基的损害，让皮肤变得白净紧致，减缓衰老的过程。维生素C还可以帮助体内的胶原蛋白合成，人的皮肤就象一个鸡蛋，如果有足够的胶原蛋白支撑，就会光滑润泽。

二、增强饱腹感，控制体重。

柠檬泡水的过程可以把柠檬里面的果胶与可溶性纤维素浸出到水中，人喝下去后可以增强饱腹感。不觉得那么饿，进食就会少一点，这样可以很有效地控制食欲，减少进食的欲望与量，达到减肥瘦身、控制体重的目的。

三、提高机体免疫力，增强铁质的吸收利用。柠檬水里丰富的维生素C可以提高机体的免疫系统能力，抵抗感冒。还可以促进人体从食物中摄取铁质，让机体对血液中的铁素利用率提高四倍。

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