【图】便秘吃什么水果缓解症状 让你通便清肠更健康

便秘是一件非常痛苦的事，身边很多的朋友可能都遇到过，上了半天的厕所脸憋的通红就是解决不了问题。对于便秘有好多的人都觉得难以启齿，但其实这并没什么的。尤其是现在的年轻人好多的人，都比较喜欢吃一些辣性的食物和比较精细的食物所以就会便秘。而老年人也容易便秘，那是因为人老了消化功能就下降了所以就导致了便秘。

那么便秘了我们要吃什么水果来缓解呢？好多人第一时间想到的就是香蕉了，但是也不是所有的香蕉它都可以通便的，便秘了在吃香蕉上也是有讲究的。便秘吃香蕉就应该吃表皮带斑点的芝麻香蕉，也就是我们所谓的熟透了的香蕉。吃香蕉也不是马上吃下去就能解决问题的，凡事都应该有循序渐进的过程，一定要每天吃一根坚持一个礼拜左右才会有明显的效果。

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