【图】早餐食谱你知道有哪些吗   减肥食物打造完美自己

今天小编就来为大家讲讲早餐食谱有哪些。首先是牛奶加面包，这样的话，能够有效补充身体的能量，因为面包是粗粮，所以不会长胖，大家放心吃吧。如果是冬天，那么最好把牛奶加热，这样对胃比较好。还有一定不要空腹喝牛奶，这样对胃不好。接下来就是南方朋友非常喜欢的饺子和抄手，这两样能够补充身体所需的多种能量，让你有一个很好的状态。

还有北方朋友非常喜欢吃的馒头和大葱加上面包，其实北方的馒头和男方的馒头有一定的区别，但是还是前者比较好吃。许多朋友早上还比较喜欢吃稀饭和各种粥，其实喝稀饭容易饿，但是对胃非常好。咱们接下来就具体讲讲这种粥的做法吧。首先是薏仁粥，因为薏仁是减肥食物，所以喝这种粥几乎不会长胖，而且薏仁对胃与保护作用，适合胃不好的朋友。

12下一页