【图】健康养生饮食知多少 改变不良习惯是关键

第四点多吃杂粮：杂粮的摄入可以补充人体需要的多种微量元素。杂粮中含有大量的膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，减少宿便。

第五点少吃腌制食物：腌制食物含有大量的亚硝酸盐聚合物，亚硝酸盐聚合物是一种十分容易致癌的化学成分。平时生活中尽量少吃亚硝酸盐可以有效远离癌症。

第六点多吃新鲜的蔬菜水果：蔬菜水果可以提供大量人体需要的维他命，而且蔬菜水果中含有抗氧化剂可以预防衰老，起到美容养颜的效果。

第七点适量饮茶：茶叶中含有茶多酚，可以起到消炎解毒和抗辐射作用。但是饮茶不宜过多过浓饮用，且晚上睡前不宜饮用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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