【图】早餐搭配介绍 营养健康又好吃

经过了一整夜的消化，胃液里几乎没有什么东西了，所以早上一定要吃早餐，否则会很伤胃。而且早晨是一天之初，早上没吃好，身体一天都不会有精神。而我们就给大家介绍比较健康营养的三种早餐搭配食谱。第一种，针对正在减肥瘦身的女性，为了避免饮食过于油腻而增加脂肪，早上可以选择喝蔬果汁，即提供了丰富的维生素，又能解决饥饿问题。

第二种，偏向西方的饮食方法，也是最受当代年轻人喜爱的一种饮食，简单方便口感独特，荤素搭配营养健康，特别是上班族三分钟解决早餐最好的方法。自制三明治，夹上火腿片、煎鸡蛋、生菜、培根加果汁或是面包、火腿、煎鸡蛋加上一杯热牛奶，饭后再吃一个水果即可。不过这种吃法对于习惯中餐的人来说可能吃不惯，因为都是凉食。

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