【图】早餐搭配怎样才合理 看完本文对你有利

现代人的生活质量越来越高，在娱乐方面，从最初的国内游到现在的出国游已经成为了生活的一种常态。在教育方面，从最初国家实行的九年基本义务教育到现在越来越多的家长从小就让孩子上各种文化艺术课陶冶情操，长大后送小孩出国进修。在饮食方面，从最初的只要求吃饱到现在的一定要吃饱。

这些方面无一不体现了国人对于高质量生活品质的追求。就拿饮食来说，越来越多的家庭开始重视早餐的食物搭配，力求达到营养均衡吸收。那到底怎样的早餐才算是有营养的呢？别着急，让本文慢慢为您解说。

1.高钙、低脂牛奶搭配水果和坚果类食品

早餐既要做到有营养，又要做到补充足够的热量好应付接下来一上午的工作。钙类牛奶中含有高质量的钙质能够补充人体所需的钙，同时低脂类的牛奶不易长胖。

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