【图】夏季饮食误区：3大夏季饮食注意事项

夏日浑身上下火辣辣，嘴上吃冰喝酒能消暑；身上衣少就得瘦，要瘦就得只吃水果……哎哟喂，一不小心都猜中大伙儿心中的“小九九”。天知道，这些“小九九”可是不为人知的夏季饮食误区，小编为你好好补充一下夏季饮食的注意事项吧。

误区一：吃冰喝冰水一条龙能消暑

夏日炎炎似火烧，少不了要喝些冰水、吃些冰棍儿，来消消暑！其实，中医并不认为这种吃法能消暑。喝冰水，吃冷棍儿都不能从根本上解渴，最多只能解解心中之渴。由于人的机体为了维持正常的体温，在人喝下冰水后，机体会自动释放出更多的热量来平衡，这也就意味着人体的体温并没有明显的降低，只不过是过过嘴上的快感以及心理安慰罢了。

夏天出汗量大，但不能用喝冰水或吃冰棍儿来替代人体需要补充的水分，而应该喝温水，大约10-20℃。而且，人体最忌讳就是空腹和运动后喝冰水，吃冰棍儿。

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