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【图】早餐搭配怎样才合理看完本文对你有利

2017/6/15 15:47:10 作者：YUl-heme… 来源:伊秀健康网

现在越来越多的人开始重视早餐的营养搭配。小到牛奶水果，大到坚果肉类，无一不体现着人们在饮食上的讲究。但是到底怎样搭配早餐才最合理呢？别着急，本文就为您解答。

坚果类食品中含有高热量，并能补脑，所以不宜多吃，每天适当吃一些即可。水果则主要用来补充维生素，想要皮肤好，想要身体健康，自然少不了各种维生素的摄入。

2.粗粮面包，小米粥加豆浆

大家都知道，粗粮中含有人体所需的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，对消化吸收有益。早餐适当喝着小米粥能够养胃，喝豆浆是因为豆浆中含有很多微量元素正是人体所需。这样的早餐搭配既能补充营养，又能排除身体中多余的废物，实在应当多多实践。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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