【图】这5种天然的护肤食物 让你的肌肤吃一次美味大餐吧！

很多女性朋友都在抱怨自己的皮肤很差，用了很多护肤品还是没有效果，其实你错了，好皮肤都是吃出来的，那么皮肤不好吃什么最有效呢？下面我们就来看看有利于皮肤的食物都有哪些吧！

1、莴苣

莴苣是菊科莴苣属之一年或是二年生的蔬菜，6片莴苣叶就可以提供人体一天所需的维生素A，可以促进细胞的代谢，莴苣中还含有一定量的微量元素，特别是莴苣中的铁元素是很容易被人体吸收的，经常食用能预防贫血的发生，让皮肤获得更多的养分。

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