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【图】预防肾虚有什么保健动作

2016/7/27 10:12:11 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

如今肾虚正在向我们青年人袭来，面对发病率越来越高的疾病，我们该怎样预防肾虚呢？那么在日常生活中预防肾虚又有哪些保健动作，可以帮助我们更好的保护它，这些就是我们今天需要探讨的内容，一起来看看吧！

预防肾虚的保健动作：

1、搓脚心

这个动作看似简单，但也是有讲究的。这个动作要交叉进行，一般来说，左手对右脚，右手对左脚，这样效果更佳。

2、睡前泡脚

泡脚的最佳时间最好在晚上9点左右，由于我们穴位的关系，所以在这个时间段泡脚的最好的。所以为了自己的身体健康，最好能养成每天晚上泡脚的好习惯。

3、按摩腰部

我们劳累了一天，身体感觉最明显的就算腰部，由于牵涉上半身和下半身，而腰部又恰好与肾有关联，所以通过对腰部的按摩，能缓解腰疼又能对肾起到保护的作用。

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