肥胖孕妇的饮食原则是什么 多吃果蔬可有效减肥

三、少吃零食

有些孕妈妈喜欢用吃零食来解嘴馋，于是边看电视边吃零食，一个晚上下来，吃了大量的食物，而且这些食物都是热量较高的零食。这种习惯是非常不好的，吃过多的零食不仅对宝宝的身体健康不利，也容易造成过度肥胖，导致妊娠期高血压或妊娠期糖尿病等。因此，孕期妈妈一定要养成按时有规律地进三餐，而如果嘴巴实在是忍不住想吃东西的话，也可以用含糖量较低的水果来代替零食。

四、避免吃热量过高的食物

孕期同时也要避免吃热量过高食物如油炸类、坚果类、花生等，不仅易造成肥胖，而且对宝宝的健康影响也不好。

其实，不管是不是身材过度肥胖的孕妈妈，都应该在孕期有节制地饮食，要避免大吃大喝，导致营养过剩，最终不仅营养没有被吸收，还会导致一身病痛，甚至还会影响宝宝的正常生长发育。

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