【图】生活中常见的四种豆类食物 保健功效惊人

我们在饮食的过程中，都不会错过肉类食物，但对于素食者来说，一些常见的蔬菜，成了他们的最爱，对于豆类食物来说，它们不仅种类繁多，而且保健功效也是不容小视的，那么大家都知道豆类食物的保健功效都有哪些吗？而豆类食物都有哪些分类呢？今天小编来给大家揭晓答案啦！

豆类食物的保健功效：

1、豌豆

吃豌豆对于身体的保健好处极大，在吃豌豆的时候，能很好的吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸等对身体有益的物质，对身体具有很好的保健效果。

2、黄豆

吃黄豆能有效的提高身体的免疫力，通过食用黄豆能够补充身体的蛋白质，对于改善肌肤衰老，缓解更年期综合征有非常好的帮助，能够有效阻止皮肤中黑色素的合成，达到美白皮肤的作用。

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