从两大方面改善孕妇心悸、呼吸困难 孕妈妈必看

4、呼吸方法

从孕早期开始，孕妈妈就可以开始学习腹式呼吸了，女性在非孕的时候通常都是使用胸式呼吸，但是孕晚期开始， 子宫压迫到肺，使妈妈很难再像以前那样轻松地用胸式呼吸了，这时候改为腹式呼吸对于妈妈来说可能会比较轻松。而且，腹式呼吸还可以让孕妇在分娩时更加放松，更加有力。

二、饮食调理

1、避免一次性进食过多

孕期应以少食多餐为主，避免一次性进食过多，以免加重腹部的压力，引起心脏和肺部的不适。

2、限制钠盐的摄入

限制钠盐的摄入不仅仅是为了避免水钠潴留，引起水肿等，也是为了预防摄入盐过多引发妊娠期高血压。

3、饮食以营养易消化为宜

孕晚期应避免食入过多难以消化的食物，以免加重心脏的负荷，引起心悸、呼吸困难等不适。

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