孕期休息小妙招 会休息的妈妈更轻松

孕妇总是要比一般人承受更大的负担，且又容易出现疲劳、嗜睡等各种不适。而孕期长时间处于疲劳状态对宝宝和妈妈自身的健康都是非常不利的。所以，孕期妈妈应学会多休息，并注意以下一些小细节：

1、即使并没有感到不适或疲劳，在工作中也应每隔一个小时左右休息5——10分钟，可以站起来原地伸个懒腰，或是借着去倒水或上厕所的机会出去走走，当作散步。

2、长时间坐在位置上工作，要多变换一下姿势，偶尔伸一下双脚，促进血液循环。也可以在桌子下放一个小板凳或者小鞋盒，将脚抬高起来，促进静脉回流，防止下肢水肿。

3、尤其是冬季，室内的空气不流通或是过于闷热，应定时开窗通风，并在适当的时候到室外呼吸一下新鲜空气。

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