【图】里约奥运 运动小白跟风小心这些运动的误区

里约奥运会来啦！四年一度的奥运会不仅点燃了运动健儿的激情，还撩起了无数“运动小白”锻炼的心。运动小白在朋友圈纷纷开启了自己的奥运马拉松，天天上图以表真相。却不小心被火眼精精的小编一眼识破，运动小白跟风追潮流，一不小心身深运动的误区。

运动误区一：早上空腹做有氧运动

你的朋友圈里有木有妹纸在晒自己毅力，一大早起床就伸胳膊踢腿，空腹做起有氧运动。妹纸别傻啦！早上刚起床的时候是一天之中人体的新陈代谢速度最低滴，这也意味着此时运动消耗能量的速度也是最低滴，燃脂效果就更不用说，一个字，差！个人奥运会的开幕时间应定在下午4点到7点之间。因为这段时间是人体体能的高峰期，代谢速度最快，运动效果最佳。

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