【图】里约奥运 运动小白跟风小心这些运动的误区

误区四：仰卧起坐、平板支撑可以练出腹肌

健美的身型少不了腹肌的衬托，运动小白为了拥有健美的身材，经常做仰卧起坐或平板支撑，以此来锻炼腹部肌肉。事实上，腹肌并不是单单靠锻炼就能炼出来滴。看不到腹肌的人多半都是大腹便便的，腹部积聚太多脂肪把腹肌都完美地淹没了。所以，要露出好看的腹肌，就要消耗掉腹部多余的脂肪。不过仰卧起坐、平板支撑虽然可以增强核心力量，但减脂效果不佳，很难满足运动小白秀腹肌的愿望。

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