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【图】我们需要更好的了解食物

2016/7/26 10:11:16 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

在现在这个食物千变万化的时代，我们的饮食正在发生慢慢的发生着变化。那么我们该怎么吃呢？而碳水化合物是我们身体必不可少的物质，那么你知道什么是碳水化合物吗？今天我们一起来探讨一下吧！

什么是碳水化合物？

简单的碳水化合物来自于水果、蔬菜、糖和果汁。它们会给人体提供快速的高能量，但是不能持续太久。

复杂的碳水化合物来自于面食、谷物、米饭以及一些坚果。这些食物较适合于活跃的人，为他们提供能量，正因为如此，复杂的碳水化合物适用于活跃的人，可以为他们提供能量；但如果你无法完全燃烧来自复杂碳水化合物的卡路里，它们将转化为脂肪。

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