【图】如何轻松愉快的每天吃足一斤蔬菜

夏季的蔬菜里有很多的系列，它们不需要复杂的烹饪，只需要简单的蒸煮，就可以制作完成一道美味的佳肴，那么你知道哪些蔬菜适合在夏天吃吗？而我们又该如何每天吃足一斤蔬菜的量？下面小编来教大家几种方法，一起来学习吧！

哪些蔬菜适合在夏天吃：

1、芦笋

芦笋含有丰富的纤维素、多种氨基酸以及矿物质，为我们的机体提供能量，促进肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，更好的帮助身体排毒。

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